na czym w

[...] obrzęki/stłuczenia coś powinieneś mieć w domu jak nie to do apteki całodobowej, jeżeli obie opcje odpadają to zimny bądź letni kompres (nie wiem co twoja skóra "woli", przy czym zimna nawet jeżeli upierdliwa na pewno obrzęk/ból/zasinienie lekko zmniejszy). Btw przemyśl na prezyszłość "głupie" żarty szkoda zdrowia, czemu kolega na sobie nie [...]

chłopie do stołu póki co, nie ma w czym rzeźbic skąd mamy wiedziec ile masz Ty i Ronaldo w pasie...?? wrózki raczej na tym forum nie spotkasz

o czym ty pieprzysz bo jeśli ktoś się na was rzuci znienacka z kosa to jeszcze lepiej pistolet dorzuc,lepszy efekt bedzie:-) po co sie w gryzienie i noze bawic:-))

Ja z całego serca polecam jogę. Wystarczy sobie najpierw zrobić z 10 rundek naokoło bloku/domu, po czym sobie zacząć DELIKATNIE ćwiczyć. Nic na siłę! Polecam stronkę http://www.joga-w-zyciu-codziennym.pl Joga to na prawdę coś cudownego. Ja kupiłam sobie książeczkę ze strony merlin.pl i ćwiczę i ponoć jestem baardzo rozciągnięta. Tylko ten szpagat [...]

brawo kdm i tak powinno byc dobra miska i powrót do treningów a nie słuchanie rad osób nie majacych wogóle pojecia o niczym i siedzenie na tabletkach do konca zycia. Po tej wypowiedzi trzeba bedzie zglosić do administracji tego pacjenta bo tak byc nie moze zebyt ktoś niepełnosprawny intelektualnie udzielal sie w tym dziale mając poziom kogoś kto [...]

Zazwyczaj ważę i mierzę się rano - jestem wtedy najlżejszy i najwęższy (wiadomo - na czczo). Mówisz, że to normalne, przy początkach HST? NIe chciałbym zrobić rzeźby kosztem braków postępów w masie w tym okresie. Czym to może być spowodowane?

[...] jest ze w ciugu dnia zapomne o bolu kilkadziesiat razy dziennie lokcie daja znac ze bola.... bardzo wczesnie zaczalem cwiczyc w wieku lat 18-19 zaczely mnie bolec lokcie po czym postanowilem zrobic przerwe jakies dwa lata... nic to nie dalo... gdy nie cwiczylem bolaly tak samo jak teraz... od 2 miesiecy wrocilem na silownie.... nie robie [...]

[...] m.in wrażliwość tkanek na działanie insuliny w takim przypadku jest zaburzona, tak więc najpierw należy doprowadzić swój organizm do należytego poziomu tkanki tłuszczowej po czym będzie można efektywnie rozwijać czystą masę mięśniową. Przy okazji możesz zerknąć na artykuł naszej koleżanki z forum. [...]

swietny film, swietna rezyseria widzialem juz kilka lat temu(jak sie na kasetach ujawilo i nawet nie wiedzialem o czym ten film bedzie jak go bralem itd) poezja kina czlowiek przedstawiony w filmie skazny byl na taki koniec niestety... rzeczywiscie klasyczna sytuacji bez wyjscia raczej... ale co tam... exp(j*pi)+1=0 [...]

Kosa, a zrozumiałes o czym my mowimy?? przeczytaj jescze raz na spokojnie. A dla ciebei karate to tylko walka?Jak tak , to po co trenujesz karate a nie kick albo muay thai?Kata jest integralna czescia karate czy komus sie to podoba czy nie.formy wystepuja nawet w tak kontaktowych stylach jak shidokan ,enshin czy daido juk.Zawody wypaczaja [...]

Nie ma znaczenia kiedy i z czym zjesz kreatynę. Podziel na dwie dawki w dt i ją łyknij. Jabłczan jest droższy od monohydratu, a nie widziałem nigdy jakiekolwiek badania, aby wskazywało, że monohydrat jest gorszy. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-02-07 20:34:18

Nie no, nie mialem na mysli, ze 100% diety oparty na takim jedzeniu przeciez, bardziej to, zeby np. zjesc raz na tydzien platki z mlekiem, innego dnia chipsy, a w weekend wyjsc z znajomymi do knajpy :). Przy czym przez wiekszosc tygodnia jesc tzw. czysto. Dzieki za pomoc, chyba wlasnie sprobuje i zobaczymy jak to bedzie :).

A kto napisał ze codziennie masz jeść to samo, dieta nie polega na codziennym jedzeniu tego samego, tzreba nauczyć sięjak zamieniać dane posiłki co z czym komponować by było smaczne, jednego dnia zjesz pierś z ryżem, następnego spagetti czy jajeszcznice, na sniadanie sobie placek owsiany zrobisz a na drugi dzein np sernik z patelni, jednego dnia [...]

Daj 2g białka/kg i 1gtłuszczy/kg masy ciała. Rano te 100g płatków owsianych z czym jesz, na sucho?? DO tego banana dorzuć coś jeszcze, np ryz z dżemem niskosłodzonym ( nie za dużo tego dżemu) dobre źródło węgli zaraz po treningu. Możesz tez np wymieszać 50g rodzynek z 100g jogurtu naturalnego i juz leca kolejne węglowodany i kalorie. Zmieniony [...]

[...] napisalem o drazku: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html sprobuj takiej techniki: http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE jaka przerwa?! po czym? nie ma takiej potrzeby. cwicz,bo jeszcze nic nie zrobiles. wyciskanie na lawce(klatka) - minus 10% w stosunku do ostatniej sesji. dodatko przeczytaj moj post: [...]

nie, jest tam wszystko o co pytasz. nikt Ci tu na tacy nie poda, czytać już w podstawówce Cię nauczyli, więc w czym problem?

Kazda okazja jest dobra żeby sie pokłócić A tak serio, trudno jasno zdefiniować czym jest no-booster, i jak widac na załączonym obrazku, rożnie ludzie to sobie tłumaczą. Dla mnie do no-booster to zwiazek, bądz mix zwiazków wpływających na produkcję tlenku azotu (a wiec cytrulina, ornityna i ocxywiscie arginina). A wiec przykladowe stwierdzenie ze [...]

[...] tylko lookalem kiedy dumny jak paw zasiada z piwem, bierze pierwszego lyka, i podchodzilem ze niestety licencne powiedzial ze ma natychmiast opuscic lokal i nie moze dokonczyc swojego piwa, po czym jak zacyznal marudzic zabieralem mu piwo z przed nosa wylewalem i albo sam wychodzil albo dostawal pomoc :D ale zdarzalo sie to niezmiernie rzadko :D

Kolega chcial wiedziec czym jest pirogronian to sie dowiedzial co do tego, ze w polaczeniu z kreatyna ma zwieksza swoja aktywnosc czasteczkowa i dziala w mniejszych dawkach to prawda, gdyz wiele osob zauwazylo poprawe zwiazana ze zmniejszeniem poziomu tkanki tluszczowej w organizmie ********************** Pozdrawiam anar " [...]

Mhm. Ćwiczą w zakresie anaerobowym, sprintują, a może po prostu pompują mięśnie i kręcą aerko na tej ketozie? %-) Taaa... Wychodzi szydło z wora. "Faza/cykl" i o czym my tutaj rozmawiamy? Co u mnie było niezgrane? Toż to mówię: modna dietka versus intensywne ciężkie treningi. Jedno drugiemu zaprzecza. Zapytaj jakiegoś poważnego fajtera [...]